Descripción

Bienvenido!

El HIIT se presenta como un sistema de entrenamiento muy válido para programas de pérdida de peso, puesta en forma rápida de los practicantes y válido para cualquier persona. Revisaremos toda la realidad acerca de estos sistemas y analizaremos los protocolos más conocidos, para establecer unas pautas que nos permitan trabajar con nuestros clientes. Esta sesión está dedicada por completo a la programación segura y eficaz de sesiones de HIIT, así como a su control y valoración, desarrollar conceptos fundamentales de este tipo de entrenamiento estrella en los centros deportivos.

Lo que hace unos años parecía una moda pasajera, hoy ya es una realidad, el HIIT se ha revelado como un entrenamiento muy seguro y eficaz, no solamente en personas sanas, también para aquellas personas que presentan patologías muy diversas desde migrañas hasta síndromes metabólicos. Trataremos el diseño de las sesiones de forma que la individualización sea lo más adecuada posible a las necesidades de la persona que vamos a entrenar, todos los aspectos de la programación del HIIT se verán resueltos en el mismo.

OBJETIVO: 

• Programar sistemas de pérdida de peso y una puesta en forma rápida. 
• Revisar toda la realidad acerca de estos sistemas. 
• Analizar los protocolos más conocidos, para establecer unas pautas que nos permitan trabajar. 
• Programar sesiones seguras y eficaces. 
• Controlar, valorar y desarrollar conceptos fundamentales. 
• Entrenar a personas sanas y a personas con patologías muy diversas desde migrañas hasta síndromes metabólicos. 
• Diseñar sesiones y programarlas.

CONTENIDO

• Etapas del cambio en fitness
• Pautas del entrenamiento Hiit
• Tiempo y eficiencia
• Diferentes Test y adaptaciones
• Formas de prescribir el HIIT
• HIIT y Poblaciones especiales