ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD PRE-POST NATAL; Módulos; 1-2 y 3

Actividad Física y Salud en Embarazadas; Pre-Parto y Post Parto

La actividad física evidentemente es un elemento indispensable para un estilo de vida saludable; pero…

Actividad Física y Salud en Embarazadas; Pre-Parto y Post Parto

La actividad física evidentemente es un elemento indispensable para un estilo de vida saludable; pero…

¿Y durante el embarazo y el postparto? 

El embarazo y el postparto no impiden la práctica de ejercicio físico, sino que, simplemente, exige una adaptación. Durante la gestación y poco después, lo mejor que puede hacer la mama por su futuro hijo es cuidarse a sí misma, y para ello es necesario la práctica de ejercicio físico de manera regular.  

El curso completo se presenta divido en tres Módulos:

• Modulo 1: Actividad Física y Salud Preparto
• Modulo 2: Preparación al Parto
• Módulo 3: Actividad Física y Salud Postparto

 Y además te invitamos a unirte al nuestro grupo privado de profesionales perinatales de facebook.  En el grupo vamos compartiendo casos, comentando estudios nuevos y contestando preguntas relacionados con las clientas pre y postparto.  

MÓDULO 1 – ANATOMÍA, FISIOLOGÍA, BIOMECÁNICA DE EMBARAZO Y EJERCICIO PRENATAL

Sin ejercicios físico es imposible tener una salud óptima en el embarazo.  Este módulo te ayudará a sentirte  cómodo y con confianza para la  prescripción de  ejercicio prenatal,  porque aprenderás la ciencia, la biomecánica y las recomendaciones oficiales.  También el curso incluye 30 semanas de programación hecha para ti.  Puedes utilizar este programa y saber que lo que ofreces es seguro para la embarazada.  Además, sabrás como adaptar los ejercicios si la mujer tiene molestias comunes como ciática, hemorroides, varices, etc.  

OBJETIVO

• Capacitarte para poder ayudar a las futuras mamás.
• Hacerte conocedor de la anatomía y fisiología propias de cada etapa de gestación
• Ser capaz de valorar y planificar un programa de ejercicios apto para la mujer embarazada así como para la preparación al nacimiento, tanto física como emocionalmente
• Conocer los ejercicios que están contraindicados durante el embarazo y postparto
• Cómo programar las sesiones de entrenamiento
• Reconocer  y saber como actúa La Relaxina
• Valorar si la gestante necesita entrenar estabilidad o movilidad
• Cómo hacer que se hagan entrenos de fuerza, recomendados por el RCOG, en las mujeres embarazadas y hacerlo sin daños perineales.

CONTENIDO

• Anatomía y fisiología trimestre a trimestre
• Evidencia científica sobre ejercicio físico durante el embarazo
• Guías oficiales (ACOG, RGOC, IOC, etc.)
• Entrevista y evaluación inicial
• Frecuencia cardiaca durante el embarazo
• Teoría de la planificación, progresión y análisis de ejercicios
• Liberación miofascial
• Ejercicios correctivos, de movilidad, del core, y funcionales (básicos, combinados, multiplanares y asimétricos)
• Como adaptar y modificar los ejercicios con las  condiciones relacionadas con el embarazo (hemorroides, pubálgia, hiperlaxitud, etc.)
• Como entrenar sin dañar el periné
• Atletas embarazadas
• Estilo de vida saludable durante el embarazo (alimentación, carga tóxica, estrés, descanso, etc.)

A quien va dirigido:

¿A quién va dirigido? Fisioterapeutas, Licenciados/Graduados CCAFyD, Médicos, Matronas, alumnos de 4to año en Fisioterapia y CCAFyD, Técnicos deportivos.

MÓDULO 2 – PREPARACIÓN AL PARTO

Este módulo es para ti si te interesa ir más allá de ofrecer "ejercicio seguro" para las embarazadas y realmente ayudarlas a preparar su parto a través de un conocimiento profundo de como funciona un parto y ejercicios, que ayudan a la mujer a optimizar sus posibilidades de un parto  con pocas intervenciones.  Aprenderás herramientas para mejorar la gestión del dolor del parto, movimientos que a favorecen el posicionamiento optimo del feto y maneras de facilitar el perfil hormonal ideal, para un parto fluido.  Este módulo hará que tu programa prenatal sea lo más completa posible.  

CONTENIDO

• Los secretos de los partos: tipos de partos, mecanismos, hormonas, porque importa el parto.
• Violencia obstétrica.
• Herramientas para vivir con las contracciones del parto y bajar la sensación del dolor.
• Como ayudar a las mamás a aumentar las posibilidades de un parto fisiológico.
• Cascada de intervenciones.
• Plan de parto.
• Guía del último mes de embarazo.
• Ejercicios de preparación al parto: movilidad pélvica, optimizar la posición del feto, posiciones para el parto, eutonía, suelo pélvico, relajación, respiración, visualización, vocalización, etc.
• Rol de la pareja.
• Casos clínicos y trabajo interdisciplinario.

A quien va dirigido:

¿A quién va dirigido? Fisioterapeutas, Licenciados/Graduados CCAFyD, Médicos, Matronas, alumnos de 4to año en Fisioterapia y CCAFyD, Técnicos deportivos.

MÓDULO 3 – POSTPARTO

 Ofrecer un programa para mujeres postparto es complicado porque es un grupo con mucha variedad.  Hay mujeres con un parto vaginal fisiológico y sin daños perineales hasta mujeres con cicatrices importantes en su abdomen y periné.  Hay mujeres que tienen 25 años y han practicado deporte todo el embarazo y otras con edad más avanzada y que han tenido que hacer reposo 6 meses.  Hay  mujeres que tienen un bebé muy demandante y no tienen pareja y otras que lo tienen más fácil.  ¿ Como adaptamos el ejercicio a todas estas mujeres con necesidades bastante diferentes?  Se hace a base de una valoración constante y con un programa que tiene fases.  Es imprescindible personalizar la programación para la mujer postparto.  

OBJETIVO

CONTENIDO

• Indicaciones para facilitar el parto y el postparto inmediato.
• Tipos de partos y síntomas habituales.
• Faja abdominal y suelo pélvico y problemas comunes en el postparto.
• Entrevista y evaluación inicial (análisis de movimiento, diástasis, sinergia del core/suelo pélvico, postura, etc.).
• Evidencia científica.
• Guías oficiales.
• Programación en el postparto.
• Ejercicios de liberación miofascial, de estabilidad, core, suelo pélvico, movimientos integrados, funcionales.
• Resumen de los hipopresivos.
• Evaluación avanzado y "la alta".
• Adaptación, modificación, progresión y regresión de los ejercicios.
• Lactancia y crianza.
• Estilo de vida saludable postparto (alimentación, carga tóxica, estrés, descanso, etc.).

A quien va dirigido:

¿A quién va dirigido? Fisioterapeutas, Licenciados/Graduados CCAFyD, Médicos, Matronas, alumnos de 4to año en Fisioterapia y CCAFyD, Técnicos deportivos.