"DISECCIONANDO" LOS TRES GRANDES: SENTADILLA, PESO MUERTO Y PRESS BANCA
Por Héctor García
250,00 €
Regístrate!
“DISECCIONANDO” LOS TRES GRANDES: SENTADILLA, PESO MUERTO Y PRESS BANCA
Los ejercicios básicos por excelencia, los ejercicios que presentan la mayor similitud con las conductas motoras de la vida diaria, los ejercicios que garantizan el manejo de las mayores cargas, el estímulo neuromuscular más potente, además de inducir las adaptaciones esqueléticas y respuestas hormonales más elevadas.
Salud o rendimiento, la sentadilla, el peso muerto y el press de banca son acciones imprescindibles en cualquier programa de fuerza. No obstante, muchas son las dudas, incluso controversias que surgen con respecto a la aplicación de estos ejercicios: idoneidad de su práctica en caso de problemas de espalda o lesiones en extremidades, rangos de movimiento más apropiados según objetivos, aplicación del concepto de bracing y neutralidad raquídea, metodología de aprendizaje, aspectos técnicos en base a variables antropométricas y/o de movilidad articular, velocidad de ejecución, necesidad de soportes externos como cinturones y rodilleras, variaciones unilaterales, programación del trabajo de fuerza, y un largo etc.
Objetivo de la formación:
Esta formación somete estas acciones a un análisis exhaustivo, siempre bajo el riguroso prisma científico, bajo el conocimiento anatómico y biomecánico.
Independientemente de los objetivos que puedan marcar la aplicación de la sentadilla, el peso muerto y el press de banca en un programa de fuerza (salud, estética, readaptación lesional, rendimiento deportivo, CrossFit, o Powerlifting), el objetivo del curso es claro:
No dejar ninguna cuestión sin resolver con respecto a estos tres ejercicios básicos.
Fechas formación presencial:
- Otoño de 2022. Próximamente os informaremos.
Precio:
250€ (dos comidas incluidas)
INSCRIPCIÓN
Para realizar la inscripción al curso puedes completarla AQUI via transferencia, o continuar el proceso en el sitio web.
