En el mundo del movimiento consciente y el entrenamiento cuerpo-mente, cada vez más profesionales buscan metodologías que integren fuerza, fluidez, técnica y bienestar. Garuda es la respuesta a esa búsqueda.

Un método innovador con alma oriental y base occidental

Garuda es un método de movimiento creado por el reconocido bailarín y terapeuta corporal James D’Silva, que fusiona elementos de Pilates, yoga, danza y tai chi en una práctica fluida, consciente y profundamente efectiva.

Su nombre proviene del mitológico pájaro Garuda, símbolo de poder y libertad en la tradición hindú y budista. Tal como esta figura, el método Garuda representa ligereza, fuerza y expansión.

Principios del método Garuda

Garuda no es solo una serie de ejercicios. Es un enfoque integral del movimiento que se basa en:

✅ Respiración consciente: Cada secuencia está guiada por ritmos respiratorios que favorecen la conexión mente-cuerpo y el control del movimiento.

✅ Fluidez y continuidad: El trabajo se realiza de forma continua, enlazando movimientos sin interrupciones, como si fuera una coreografía funcional.

✅ Trabajo tridimensional: Se potencia el movimiento en espiral, el control postural y la movilidad global, desarrollando un cuerpo más adaptable y funcional.

✅ Atención plena: La práctica fomenta la presencia, ayudando al alumno a habitar su cuerpo con más consciencia y atención.

Beneficios de practicar Garuda

Ya seas instructor, fisioterapeuta o practicante, Garuda te ofrece una forma única de entrenar el cuerpo y nutrir la mente:

➕ Mejora la movilidad articular y la flexibilidad
➕ Desarrolla fuerza funcional y estabilidad del core
➕ Potencia la coordinación, el equilibrio y la propiocepción
➕ Fomenta el autoconocimiento corporal y la gestión del estrés
➕ Aporta variedad y creatividad a la práctica tradicional de Pilates o yoga

Además, es adaptable a distintos públicos y niveles, lo que lo convierte en una herramienta valiosa tanto para el entrenamiento personal como para sesiones grupales o de rehabilitación.

¿Dónde puedes aprender más sobre Garuda?

En Nexus Fitness, ofrecemos la formación oficial de Garuda Tara. Formación certificada, impartida por una profesional acreditada, que te permitirán introducir esta metodología en tu práctica o centro con total seguridad.

Próxima formación: Garuda Tara – Septiembre 2025
📍 Manresa · Plazas limitadas

🔗 Más información: https://nexusfitness.es/curso-presencial/pilates-garuda-tara/
📧 comunicacion@nexusfitness.es