CURSO DE Hipopresivos
La base que necesitas para trabajar core y suelo pélvico con criterio.
PRESENTACIÓN DEL CURSO
Cada vez más personas (mujeres en postparto, personas con disfunciones del suelo pélvico, dolor lumbar, diástasis, etc.) buscan soluciones más respetuosas y eficaces para mejorar su bienestar.
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva se ha convertido en una herramienta clave…
pero solo tiene sentido si se aplica con criterio, conocimiento y buena técnica.
Este curso presencial está diseñado para que puedas entender, practicar y enseñar hipopresivos con seguridad, claridad y resultados.
PRESENTACIÓN DEL PROFESOR
El curso será impartido por Mireia Ollé fisioterapeuta graduada en la Facultad de Ciencias de la Salud Blanquerna (URL). También posee un Máster en Salud y Bienestar de la Mujer y el Niño. Especializada en suelo pélvico, embarazo y postparto, acumula más de siete años de experiencia acompañando a mujeres en diferentes etapas de su vida desde un enfoque integral, respetuoso y basado en la evidencia.
Dirige su propia consulta privada desde 2018 y cuenta con una amplia trayectoria impartiendo clases de Pilates, hipopresivos, preparación al parto y postparto. Además, participa activamente en la docencia y la divulgación, ofreciendo cursos, talleres y charlas en el ámbito de la salud femenina.
Su formación complementaria incluye diástasis abdominal, lactancia materna avanzada, Pilates para fisioterapeutas, ejercicio terapéutico en medio acuático y técnicas de comunicación.
Mireia destaca por un enfoque global que integra rehabilitación, movimiento, educación y acompañamiento emocional, aportando una mirada completa y actualizada a la formación.
FECHAS
14 y 15 de Febrero
Horario: 10:00h – 15:00h
Índice de Contenidos
Módulo 1: Fundamentos teóricos y anatómicos
- Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva
- Origen y evolución del método
- Anatomía funcional del core
- Transverso, oblicuos, diafragma, suelo pélvico, multífidos
- Relación respiración – postura – abdomen – suelo pélvico
Módulo 2: Bases prácticas
Respiración y conciencia corporal
- Tipos de respiración: costal, abdominal, clavicular
- Apnea espiratoria y técnica de aspiración diafragmática
- Activación del core y del suelo pélvico
- Educación postural: alineación, elongación, propiocepción
Precauciones y adaptaciones
- Situaciones de riesgo: cuándo no practicar hipopresivos
- Adaptaciones para postparto, diástasis abdominal, hernias, dolores lumbares…
- Contraindicaciones absolutas y relativas
Módulo 3: Práctica de los ejercicios hipopresivos
- Posturas iniciales: bipedestación, cuadrupedia, supino, rodillas, etc.
- Secuencias básicas y progresiones
- Transiciones y variantes
- Adaptación a diferentes niveles (iniciación, intermedio…)
Hipopresivos con material
- Uso de theraband para resistencia y activación
- Pelota para mejorar la propiocepción
- Tronco/propriocepción para la estabilidad
- Otros materiales opcionales (fitball, cojines de aire…)
Módulo 4: Aplicación e integración en sesiones
- Integración respiración–movimiento
- Dinámicas fluidas y ejercicios de concentración
- Diseño de una sesión completa:
- Calentamiento
- Parte principal
- Vuelta a la calma
- Progresión a lo largo de varias sesiones
- Adaptación de sesiones a diferentes grupos: básico, intermedio, postparto, etc.
Módulo 5: Pedagogía y metodología para impartir clases
- Cómo explicar de forma clara y sencilla
- Uso del feedback táctil y visual
- Estructura de una clase de iniciación y seguimiento
- Programas de 4, 8 y 12 semanas
- Evaluación y seguimiento del progreso
- Rol del profesional: límites, cuándo derivar a fisioterapia o ginecología
Objetivos del Curso de Hipopresivos
- Comprender qué es realmente la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y cuándo tiene sentido utilizarla.
- Entender la anatomía funcional del core y la relación entre respiración, postura, abdomen y suelo pélvico.
- Realizar correctamente la técnica respiratoria y las posturas básicas.
- Identificar situaciones de riesgo, contraindicaciones y adaptaciones según cada caso.
- Diseñar secuencias y sesiones de hipopresivos adaptadas a distintos niveles y perfiles.
- Integrar los hipopresivos en programes de entreno, salut femenina, postparto, fitness o classes dirigides.
- Comunicar, corregir i acompanyar amb seguretat com a professional.
ESTA FORMACIÓN TE PERMITIRÁ...
- Ofrecer sesiones específicas de hipopresivos en tu centro, estudio o consulta.
- Integrar los hipopresivos en programes de recuperación postparto, salud pélvica y prevención.
- Aportar un enfoque más global y consciente a tus clases de Pilates, yoga, entreno funcional o salut.
- Diferenciarte como profesional con un coneixement molt demandat i encara poc ben aplicat.
- Explicar a tus clientes el “por qué” de lo que hacéis, generando confianza y adhesión.
- Construir programes segurs i progressius, adaptats a cada nivell i realitat.
¿Qué incluye la formación?
10 horas de formación teórico-práctica
Acceso a la plataforma Moodle con material complementario
Seguimiento y resolución de dudas post-formación
Certificado de finalización de la formación
El curso se realizará si se alcanza el número mínimo de participantes inscritos.
