Descripción

Bienvenido!

4 sesiones únicas, llenas de energía, creatividad e innovación.

1. FAST AND SLOW by Toni Saborit
2. COREOWATER VIBES by Joao Santos
3. CIRCUIT DANCE & HIIT by Toni Saborit
4. WORK ON WATER LEVELS by Joao Santos

1. FAST & SLOW BY TONI SABORIT

Una sesión totalmente práctica, donde la inercia, la aceleración, la acción/reacción, la resistencia frontal, las palancas, las turbulencias y las corrientes, que nos ofrece el agua, son los ejes principales. Usando las propiedades que ofrece el medio acuático, combinando con diferentes estilos musicales, nos ofrecen una combinación perfecta para desarrollar una clase TOP.

Duración: 40’15’’

2. COREOWATER VIBES BY JOAO SANTOS

Clase magistral de un trabajo en el medio acuático de cuerpo completo en aguas poco profundas para un entrenamiento lleno de ideas coreográficas innovadoras al ritmo de un sonido apasionante y enérgico.

Duración: 30’17’’

3. CIRCUIT DANCE & HIIT BY TONI SABORIT

Descubre cómo se pueden combinar coreografías cerradas y el entrenamiento HIIT dentro de un circuito. Ideas fáciles, eficaces y divertidas. ¡Saca el máximo partido en tus sesiones!

Duración: 40’40’’

4. Work On Water Levels by Joao Santos

Masterclass innovadora dirigida a la POTENCIA potenciando la SENSIBILIDAD AL AGUA a través de la variación del nivel del agua de los ejercicios propuestos. El objetivo será la optimización del control postural mediante el uso de apoyos, empujes y remo. ¡Trabajo muscular completo y lleno de nuevas propuestas!

Duración: 41’51’’                                                                                       

2 propuestas en formato teórico-práctico; duración aproximada de dos horas.

• AQUAFIT PILATES by Toni Saborit
• LABORATORIO TÉCNICO WATER HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) by Joao Santos

AquaFit Pilates by Toni Saborit

¿Se puede realizar Pilates en el agua? ¿Utilizamos todos los ejercicios de pilates? ¿De qué depende? ¿Qué recursos necesitamos? ¿Es la misma estructura que usamos en tierra? Estas son algunas de las preguntas que se hacen muchos técnicos acuáticos, cuando quieren dar una clase de AquaPilates. En este workshop, resolveremos estas dudas, romperemos mitos y descubriremos una nueva metodología para poder adaptar todos los ejercicios de Pilates en el medio acuático.

Duración: 58’50’’

LABORATORIO Técnico Water Hiit (High Intensity Interval Training) by Joao Santos

Teoría y práctica. Cómo hacer efectivas las diferentes sesiones en el agua y siempre con el fin metabólico del HIIT. Utilizando la música como factor determinante. Ejercicios innovadores y cómo proponerlos para conseguir el objetivo. Estructura de la sesión según grupo de alumnos, nivel, etc. Así como el grupo horario de la sesión.

Duración: 1h19’04’’