Descripción

Bienvenido!

El entrenamiento HIIT y el cross training, han llegado para quedarse. Será muy importante conocer cómo entrenar estos nuevos métodos de entrenamiento en el medio acuático y sobre todo elegir correctamente los ejercicios para conseguir el máximo de beneficios.

En nuestras clases, cada vez es más común ver nuevos perfiles de público que se juntan con nuestros clientes de siempre… debemos adaptarnos a estos cambios y poder dar a toda una experiencia inolvidable, para poder fidelizar y que vuelva a nuestras clases. Es por eso que debemos crear programas de diferentes niveles dentro de una misma clase.

Objetivo:

Ser capaz de crear, desarrollar y adaptar los métodos de entrenamiento de alta intensidad y diferentes circuitos en el medio acuático.

Contenido

• Entrenamiento tradicional vs entrenamiento interválico.
• ¿Cómo adaptar HIIT a gente mayor o poco entrenadas?
• ¿Cómo construir un HIIT en el agua?
• ¿Qué tenemos en cuenta?
• Errores del HIIT.
• Ejemplos de AquaHIIT.
• Entrenamiento en circuito.