Descripción

Bienvenido!

Curso básico sobre la  prevención de lesiones en el ámbito del “Fitness” y ejercicio seguro.

La práctica segura ha de ser un pilar del sector del fitness e incorporarlo entre nuestros programas de entrenamiento, pues nos ayuda a estar en forma y tener un buen estado de salud, y evitar en gran medida el efecto negativo del entrenamiento, como es la lesión y su impacto en el rendimiento, motivación y consecución de objetivos de nuestros clientes.

Sufrir alguna lesión supone haber entrenado de manera incorrecta, bien por una técnica incorrecta, por una selección de ejercicios ineficiente o una planificación incoherente.

Normalmente, estas lesiones suelen localizarse en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.

La metodología adecuada y los conceptos preventivos, nos pueden ayudar a mejorar la calidad de los entrenamientos y establecer parámetros para abordar estos conceptos de forma práctica.

Contenidos y objetivos

• ¿Qué entendemos como “prevención” y “lesión”?
• ¿Tipología de lesiones comunes y como afectan al cliente?
• ¿Qué información necesitamos?
• ¿Cómo prescribo ejercicios de prevención?
• ¿Qué orden y temporalización según el nivel del cliente?
• ¿Ejercicios adecuados?
• ¿Cuáles son los pilares fundamentales de una correcta metodología aplicada a la prevención?
• Casos prácticos donde aplicaremos estos conceptos.
• Herramientas metodológicas y conceptos básicos para entender y aplicar el concepto de “prevención de lesiones”.