Descripción

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La actividad física evidentemente es un elemento indispensable para un estilo de vida saludable; pero…

¿Y durante el embarazo y el postparto? 

El embarazo y el postparto no impiden la práctica de ejercicio físico, sino que, simplemente, exige una adaptación. Durante la gestación y poco después, lo mejor que puede hacer la mama por su futuro hijo es cuidarse a sí misma, y para ello es necesario la práctica de ejercicio físico de manera regular.  

MÓDULO 3 – POSTPARTO

Ofrecer un programa para mujeres postparto es complicado porque es un grupo con mucha variedad. Hay mujeres con un parto vaginal fisiológico y sin daños perineales hasta mujeres con cicatrices importantes en su abdomen y periné. Hay mujeres que tienen 25 años y han practicado deporte todo el embarazo y otras con edad más avanzada y que han tenido que hacer reposo 6 meses. Hay mujeres que tienen un bebé muy demandante y no tienen pareja y otras que lo tienen más fácil. ¿ Como adaptamos el ejercicio a todas estas mujeres con necesidades bastante diferentes? Se hace a base de una valoración constante y con un programa que tiene fases. Es imprescindible personalizar la programación para la mujer postparto.

CONTENIDO

• Indicaciones para facilitar el parto y el postparto inmediato.
• Tipos de partos y síntomas habituales.
• Faja abdominal y suelo pélvico y problemas comunes en el postparto.
• Entrevista y evaluación inicial (análisis de movimiento, diástasis, sinergia del core/suelo pélvico, postura, etc.).
• Evidencia científica.
• Guías oficiales.
• Programación en el postparto.
• Ejercicios de liberación miofascial, de estabilidad, core, suelo pélvico, movimientos integrados, funcionales.
• Resumen de los hipopresivos.
• Evaluación avanzado y “la alta”.
• Adaptación, modificación, progresión y regresión de los ejercicios.
• Lactancia y crianza.
• Estilo de vida saludable postparto (alimentación, carga tóxica, estrés,
• descanso, etc.).

A quien va dirigido:

¿A quién va dirigido? Fisioterapeutas, Licenciados/Graduados CCAFyD, Médicos, Matronas, alumnos de 4to año en Fisioterapia y CCAFyD, Técnicos deportivos.