Descripción

Bienvenido!

Aprende como utilizar “la ventana de oportunidad” durante la cuarentena para facilitar la recuperación postparto. Aunque es una fase en que la mamá está en casa descansando y enamorando a su bebe, hay técnicas simples que se pueden utilizar para empezar la recuperación neuromuscular.

OBJETIVO: 

• Explorar como evitar no perjudicar la recuperación.
• Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva.
• Corregir las compensaciones corporales del embarazo y normalizar la postura.
• Tonificarlos glúteos y espalda.
• Evitar o disminuir el dolor de la espalda/cervicales.
• Conseguir un buen nivel de fitness.
• Normalizar el peso corporal.
• Relacionarse con otras madres.

CONTENIDO

• Recuperación Integral
• Fases y consideraciones
• Recuperacion Postparto
• Entrenamiento especifico del periné
• Diástasis Recti
• Cesarea
• Ejercicios